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 ▼25km持続走  にっしー 07/11/23(金) 16:20
   ┗Re(1):25km持続走  秘剣 07/11/23(金) 21:01
      ┗Re(2):25km持続走  にっしー 07/11/24(土) 8:39
         ┗Re(3):25km持続走  nobu 07/11/24(土) 20:35
            ┗加世田脊梁山地起伏走  にっしー 07/11/26(月) 8:45
               ┗Re(1):加世田脊梁山地起伏走  秘剣 07/11/26(月) 11:22
                  ┗Re(2):加世田脊梁山地起伏走  935 07/11/26(月) 15:12
                     ┗Re(3):加世田脊梁山地起伏走  にっしー 07/11/27(火) 9:03

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 ■題名 : 25km持続走
 ■名前 : にっしー <nishi@po.synapse.ne.jp>
 ■日付 : 07/11/23(金) 16:20
 ■Web : http://www.synapse.ne.jp/nishi/
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   こんにちは。今日の薩摩は曇り時々晴れ。比較的暖かな祝日です。
昨夜のテニスの後は醸造酒系は飲まないつもりだったのですが、ワインを少々飲んでしまい、まったりとした朝を迎えてしまいました。
10時過ぎに体調整った頃から海浜公園方面へ走り出し、2.8kmの公園内周回道路を5周して帰ってきました。当初の予定では6周するつもりでしたが、やはりヘタレです。_| ̄|○
ゆっくり走ると身体のあちこちが悲鳴を上げるのがよく解り、老体故無理は禁物と色々自己抑制がかかるのでしょうね。(^_^;)
もっとも元来が無理の出来ない人間ですので、予定変更に何等罪悪感は感じなくて済みます。(^^ゞ
ただ今日は6分/kmペースの予定がちょっと速すぎて5分40秒台/kmになったというのもヘタレた原因でしょうね。さすがに身体は疲労困憊、足はガクガクでもうこれ以上は走れません。
しかし、この程度でへたっていてフルマラソンが走れるのか!(-ー;)

で・・・、温泉に入って昼ビール→昼焼酎しています。(^^ゞ

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re(1):25km持続走  ■名前 : 秘剣  ■日付 : 07/11/23(金) 21:01  -------------------------------------------------------------------------
   ▼にっしーさん:
2.8kmの公園内周回道路を5周・・・

スーパーマンごわんど。
もうおいつきもはん。

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re(2):25km持続走  ■名前 : にっしー <nishi@po.synapse.ne.jp>  ■日付 : 07/11/24(土) 8:39  ■Web : http://www.synapse.ne.jp/nishi/  -------------------------------------------------------------------------
   おはようございます。今朝の薩摩は曇り。これから晴れてくる予定。
昨日の後遺症で今朝は身体全体が怠く、足もダメージが強いです。
自分自身の体力にしては負荷が強すぎた感があります。こういうのは良い練習とは言わないらしいです。(-ー;)
今日は半ドンの後は映画「三丁目の夕陽」を観に行く予定。
また涙腺が緩みっぱなしになっとでしょうね。(^_^;)


▼秘剣さん:
>▼にっしーさん:
>2.8kmの公園内周回道路を5周・・・
>
>スーパーマンごわんど。
>もうおいつきもはん。

昨日はちょこっち無理をしすぎもした。(-ー;)
今更焦ってもしょうがなかたっどん、やっぱい付け焼き刃的に長く距離を走ればもうちょっと強くなっとじゃなかどかい?ち思とな〜。_| ̄|○

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re(3):25km持続走  ■名前 : nobu  ■日付 : 07/11/24(土) 20:35  ■Web : http://blog.livedoor.jp/nobu1964jp/  -------------------------------------------------------------------------
   ▼にっしーさん:
>おはようございます。今朝の薩摩は曇り。これから晴れてくる予定。
>昨日の後遺症で今朝は身体全体が怠く、足もダメージが強いです。
>自分自身の体力にしては負荷が強すぎた感があります。こういうのは良い練習とは言わないらしいです。(-ー;)
>今日は半ドンの後は映画「三丁目の夕陽」を観に行く予定。
>また涙腺が緩みっぱなしになっとでしょうね。(^_^;)
>
>
>▼秘剣さん:
>>▼にっしーさん:
>>2.8kmの公園内周回道路を5周・・・
>>
>>スーパーマンごわんど。
>>もうおいつきもはん。
>
>昨日はちょこっち無理をしすぎもした。(-ー;)
>今更焦ってもしょうがなかたっどん、やっぱい付け焼き刃的に長く距離を走ればもうちょっと強くなっとじゃなかどかい?ち思とな〜。_| ̄|○

私も昨日はちょいマジ走りしてみましたが・・・
途中でものすごく苦しくなり、ギブアップしてしまいました。
しかも今日は久々の筋肉痛。
私の場合は、しばらくサボっていたツケが出たようです(>_<)
もう少し走り込まないと・・・

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : 加世田脊梁山地起伏走  ■名前 : にっしー <nishi@po.synapse.ne.jp>  ■日付 : 07/11/26(月) 8:45  ■Web : http://www.synapse.ne.jp/nishi/  -------------------------------------------------------------------------
   おはようございます。今朝の薩摩は曇り。
土曜日は映画Allways 三丁目の夕陽を観に行きました。
最初のゴジラのシーンには吃驚しました。後は・・・、第二作が第一作を肥えるのは中々難しいですね。
この展開だともう第三作はないのでは・・・。

昨日は自宅から舞敷野〜玉虫野〜東山〜鉄山〜内山田〜自宅といわゆる加世田脊梁山地を走破してきました。
http://www.synapse.ne.jp/nishi/kuratayama-tozan.htm
22.6kmを2時間14分掛けて走りましたが、高低差約300mの起伏走になり、登りの辛いのはもちろんですが、下りも大腿部にかなりの負荷が掛かり筋肉痛が酷いです。
それでもゆっくりと走ったためか晩秋の風景はなかなか良かったです。
今朝も少々歩くのが辛いです・・・。(-ー;)


▼nobuさん:
>私も昨日はちょいマジ走りしてみましたが・・・
>途中でものすごく苦しくなり、ギブアップしてしまいました。
>しかも今日は久々の筋肉痛。
>私の場合は、しばらくサボっていたツケが出たようです(>_<)
>もう少し走り込まないと・・・

自転車の場合はジョギングと違って短距離的な筋肉の爆発力が必要じゃっとでしょうね。継続しないと筋力は保たれないから、こいからのトレーニング次第でエンジンも機能アップすっとじゃなかですか。

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re(1):加世田脊梁山地起伏走  ■名前 : 秘剣  ■日付 : 07/11/26(月) 11:22  -------------------------------------------------------------------------
   ▼にっしーさん:
>おはようございます。今朝の薩摩は曇り。
>土曜日は映画Allways 三丁目の夕陽を観に行きました。
>最初のゴジラのシーンには吃驚しました。後は・・・、第二作が第一作を肥えるのは中々難しいですね。
>この展開だともう第三作はないのでは・・・。
>
>昨日は自宅から舞敷野〜玉虫野〜東山〜鉄山〜内山田〜自宅といわゆる加世田脊梁山地を走破してきました。
>http://www.synapse.ne.jp/nishi/kuratayama-tozan.htm
>22.6kmを2時間14分掛けて走りましたが、高低差約300mの起伏走になり、登りの辛いのはもちろんですが、下りも大腿部にかなりの負荷が掛かり筋肉痛が酷いです。
>それでもゆっくりと走ったためか晩秋の風景はなかなか良かったです。
>今朝も少々歩くのが辛いです・・・。(-ー;)
>
>
>▼nobuさん:
>>私も昨日はちょいマジ走りしてみましたが・・・
>>途中でものすごく苦しくなり、ギブアップしてしまいました。
>>しかも今日は久々の筋肉痛。
>>私の場合は、しばらくサボっていたツケが出たようです(>_<)
>>もう少し走り込まないと・・・
>
>自転車の場合はジョギングと違って短距離的な筋肉の爆発力が必要じゃっとでしょうね。継続しないと筋力は保たれないから、こいからのトレーニング次第でエンジンも機能アップすっとじゃなかですか。


三丁目の夕日、二作目の評判はないかにっしーさあとおんなじような意見が多いのでみけいこかいどうげんすっかち思っています。
CGはみてみろごちゃっですが。

あんまい健康になりすぎると、こいからいけんしやっとな〜(~~:)
あたや万歩計をこもした。きのうの薬丸どんのけこでどしこばっかいいっどかいち思ってみたら、一時間半のけこで、6千歩未満ごわした。

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re(2):加世田脊梁山地起伏走  ■名前 : 935  ■日付 : 07/11/26(月) 15:12  -------------------------------------------------------------------------
   ▼秘剣さん:
>▼にっしーさん:
>>おはようございます。今朝の薩摩は曇り。
>>土曜日は映画Allways 三丁目の夕陽を観に行きました。
>>最初のゴジラのシーンには吃驚しました。後は・・・、第二作が第一作を肥えるのは中々難しいですね。
>>この展開だともう第三作はないのでは・・・。
>>
>>昨日は自宅から舞敷野〜玉虫野〜東山〜鉄山〜内山田〜自宅といわゆる加世田脊梁山地を走破してきました。
>>http://www.synapse.ne.jp/nishi/kuratayama-tozan.htm
>>22.6kmを2時間14分掛けて走りましたが、高低差約300mの起伏走になり、登りの辛いのはもちろんですが、下りも大腿部にかなりの負荷が掛かり筋肉痛が酷いです。
>>それでもゆっくりと走ったためか晩秋の風景はなかなか良かったです。
>>今朝も少々歩くのが辛いです・・・。(-ー;)

高低差300mはかなりのモンですね。歩くだけでもきつかでしょ。それを走って上ったり降りたりするのだから。尊敬&あきれかえり!


>あんまい健康になりすぎると、こいからいけんしやっとな〜(~~:)
>あたや万歩計をこもした。きのうの薬丸どんのけこでどしこばっかいいっどかいち思ってみたら、一時間半のけこで、6千歩未満ごわした。

バドミントンの2時間半で20000歩弱です。2日分の運動をした感じになります。

 ───────────────────────────────────────  ■題名 : Re(3):加世田脊梁山地起伏走  ■名前 : にっしー <nishi@po.synapse.ne.jp>  ■日付 : 07/11/27(火) 9:03  ■Web : http://www.synapse.ne.jp/nishi/  -------------------------------------------------------------------------
   おはようございます。今朝の薩摩は曇り。朝ジョギングの時にぱらっと落ちてきましたが、お湿りにもなりませんね。空が重苦しいのでこれから慈雨になってくれればいいのですが・・・。


▼秘剣さん:
ストーリーは原作のマンガの方が我々の世代には共感を得ますね、やっぱい!
ただCGの技術は素晴らしかもんがあって、都電や4発プロペラ機(確かDS7?)の飛行シーンは一見の価値有りごあんど。

>>あんまい健康になりすぎると、こいからいけんしやっとな〜(~~:)
>>あたや万歩計をこもした。きのうの薬丸どんのけこでどしこばっかいいっどかいち思ってみたら、一時間半のけこで、6千歩未満ごわした。

いやいや、走ったからちゆてん健康になるわけじゃなかで・・・。
意外と走るストレスが蓄積しっせぇ早死にすっかもしれもはん・・・。(^_^;)

普通ウォーキング1時間で6000歩ばっかいごあんで、薬丸どんの稽古はそいに打ち続けがあったっで、想像を絶するほどハードごあんどな〜。
心身ともに鍛錬浄化されるち、やっぱい日本の武道はよかどな〜。
私も西洋かぶれの趣味じゃのして日本古来の「道」を一つでもやればよかったち後悔しちょっとこいごあす。


▼935さん:
>高低差300mはかなりのモンですね。歩くだけでもきつかでしょ。それを走って上ったり降りたりするのだから。尊敬&あきれかえり!

それは自分でも「妙な奴」ち思います。(^^ゞ
しかし二階の窓から自分が走破した山並が見えると、思わずにんまりとしてしまう・・・。(^^ゞ

>
>バドミントンの2時間半で20000歩弱です。2日分の運動をした感じになります。

バトミントンは過酷なスポーツじゃっどな〜。私はネットのある環境でシャトルを打ったことはなかどん、反射神経と一歩の踏みだし速度が試合を決めるのは解るような気がしもんど。
こいからもずっと好きなスポーツを楽しめればよかですね〜。

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