Page 452 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ INDEX ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼坂道インターバル にっしー 10/1/27(水) 9:27 ┗Re(1):坂道インターバル 平均的日本人。 10/1/27(水) 21:54 ┗Re(2):坂道インターバル にっしー 10/1/28(木) 8:47 ┗Re(3):坂道インターバル 平均的日本人。 10/1/29(金) 12:55 ┗Re(4):坂道インターバル にっしー 10/1/30(土) 8:41 ┣Re(5):坂道インターバル 秘剣 10/1/30(土) 16:04 ┃ ┗Re(6):坂道インターバル にっしー 10/1/31(日) 9:07 ┗Re(5):坂道インターバル [名前なし] 10/1/30(土) 18:58 ┣Re(6):坂道インターバル CHA¥ 10/1/31(日) 1:23 ┗雨の日曜日 にっしー 10/1/31(日) 9:13 ┗Re(1):雨の日曜日 CHA\ 10/1/31(日) 19:47 ┗Re(2):雨の日曜日 CHA\ 10/1/31(日) 19:48 ┗Re(3):雨の日曜日 にっしー 10/2/1(月) 8:44 ┣Re(4):雨の日曜日 CHA\ 10/2/1(月) 19:30 ┃ ┗Re(5):雨の日曜日 にっしー 10/2/2(火) 9:00 ┃ ┗Re(6):雨の日曜日 CHA\ 10/2/2(火) 20:49 ┗セブン機 CHA\ 10/2/1(月) 19:39 ┗Re(1):セブン機 にっしー 10/2/2(火) 9:10 ┣Re(2):セブン機 935 10/2/2(火) 10:06 ┃ ┗Re(3):セブン機 にっしー 10/2/3(水) 8:55 ┗Re(2):セブン機 CHA\ 10/2/2(火) 20:55 ┣Re(3):セブン機 にっしー 10/2/3(水) 9:07 ┗Re(3):セブン機 Lion 10/2/3(水) 9:27 ┗Re(4):セブン機 CHA\ 10/2/3(水) 9:49 ─────────────────────────────────────── ■題名 : 坂道インターバル ■名前 : にっしー <nishi@po.synapse.ne.jp> ■日付 : 10/1/27(水) 9:27 ■Web : http://www.synapse.ne.jp/nishi/ -------------------------------------------------------------------------
おはようございます。今朝の薩摩は快晴。霜の朝で非常に冷たかったです。 今朝のジョギングは坂道トレーニング。 運動公園下の国道陸橋約325mを疾走で上り、ゆっくりジョグで降りてくる、いわゆる坂道インターバルというやつですね。8往復しました。 本当はゼハゼハとなるぐらいまで追い込まないといけないのでしょうが、肉体的にもまた精神的に辛いのが一番弱い私としてはどうしても余裕を持ったペースでしか走れません。(-ー;) 坂を下りてくるときに夜明け前から日の出前まで刻一刻と色彩を変化させる東の山の端に少しだけ癒されながらのトレーニングでしたが、果たして脚強化に繋がっているのかどうか・・・。(-_-?) |
お疲れ様です。 やっぱり一人でのトレーニングだと中々追い込むのは難しいですよね。 でも練習にバリエーションを持たせるのは大事だと思います。 ところでノン方の件なのですが、確認なんですが3月でしょうか? 2月だと大丈夫なんですが、3月6日だと結婚式が入ってまして。 また連絡ください。 ▼にっしーさん: >おはようございます。今朝の薩摩は快晴。霜の朝で非常に冷たかったです。 >今朝のジョギングは坂道トレーニング。 >運動公園下の国道陸橋約325mを疾走で上り、ゆっくりジョグで降りてくる、いわゆる坂道インターバルというやつですね。8往復しました。 >本当はゼハゼハとなるぐらいまで追い込まないといけないのでしょうが、肉体的にもまた精神的に辛いのが一番弱い私としてはどうしても余裕を持ったペースでしか走れません。(-ー;) >坂を下りてくるときに夜明け前から日の出前まで刻一刻と色彩を変化させる東の山の端に少しだけ癒されながらのトレーニングでしたが、果たして脚強化に繋がっているのかどうか・・・。(-_-?) |
おはようございます。今朝の薩摩は雨。暖かな朝です。 今朝のジョギングは雨のためお休み。 ▼平均的日本人。さん: >お疲れ様です。 >やっぱり一人でのトレーニングだと中々追い込むのは難しいですよね。 >でも練習にバリエーションを持たせるのは大事だと思います。 > >ところでノン方の件なのですが、確認なんですが3月でしょうか? >2月だと大丈夫なんですが、3月6日だと結婚式が入ってまして。 > >また連絡ください。 一人だとなかなか追い込めないし、直ぐにリミッターが働いてしまいますね。(-ー;) しかし、複数名でやると付いていけないし・・・。_| ̄|● il||li まあ素人考えでボツボツやります。 それとノンカタは2月6日土曜日夜のつもりです。よろしくお願いいたします。 |
お疲れ様です。 2月6日は鷹でお願いします。 あpさんにお願いしました。 ▼にっしーさん: >おはようございます。今朝の薩摩は雨。暖かな朝です。 >今朝のジョギングは雨のためお休み。 > > |
おはようございます。今朝の薩摩は晴れ。薄い雲が広がってきました。これから天気は崩れていくのでしょうか? 昨夜は中学校の還暦同窓会の打ち合わせで、同級生12名ほど集まり話し合い→ノンカタでした。自営業の我々には定年は関係ないのですが、あと2ヶ月で定年の同期がいて、もう仕事をしなくて良いのかと考えると羨ましいやら、暇をもてあましそうと心配するやら、何か色々と複雑な心境が交錯しておりました。 まあ、全員確実に退く方向に走り出していますね・・・。(-ー;) ▼平均的日本人。さん: >お疲れ様です。 >2月6日は鷹でお願いします。 >あpさんにお願いしました。 了解しもした。楽しみにしちょります。 |
▼にっしーさん: >おはようございます。今朝の薩摩は晴れ。薄い雲が広がってきました。これから天気は崩れていくのでしょうか? >昨夜は中学校の還暦同窓会の打ち合わせで、同級生12名ほど集まり話し合い→ノンカタでした。自営業の我々には定年は関係ないのですが、あと2ヶ月で定年の同期がいて、もう仕事をしなくて良いのかと考えると羨ましいやら、暇をもてあましそうと心配するやら…… 還暦同窓会、なんとも複雑な気がしもす。 そいどん、「もう仕事をしなくてよいのか」と考えると、それでは哀しい老後になりそうです。のんかたん費用どま自分でかせがんならち、やっぱいおもいもすがを。 そん、のんかたん費用すら、高齢者には稼ぐよちがなかとな〜。そろそろ失業保険がきれもんで、考えんなすまんたっどん…^^; |
▼秘剣さん: >還暦同窓会、なんとも複雑な気がしもす。 >そいどん、「もう仕事をしなくてよいのか」と考えると、それでは哀しい老後になりそうです。のんかたん費用どま自分でかせがんならち、やっぱいおもいもすがを。 >そん、のんかたん費用すら、高齢者には稼ぐよちがなかとな〜。そろそろ失業保険がきれもんで、考えんなすまんたっどん…^^; 失業保険があっしはよかな〜。私なんかは仕事を辞めたら即無収入ごあんで、路頭に迷いもんでな〜。(-ー;) 他に現金収入が得られる仕事が出来るわけでも無し・・・。 細々と仕事を続けて食いつないでいくしかなかな〜。_| ̄|● il||li |
▼にっしーさん: >了解しもした。楽しみにしちょります。 何の飲み会でつか。当日、西駅前で6時から会議。 |
>何の飲み会でつか。当日、西駅前で6時から会議。 スマソ。名前が消えていた。 |
おはようございます。今朝の薩摩は雨。明け方はかなり強く降りました。 昨日はよい天気で、午後から父の家のサワ−ポメロの収穫を行いました。例年沢山実を付けるお利口な樹なのですが、摘果をしないのでかなり小さな実も多いです。 毎日1個食べても3ヶ月以上は持ちそうなぐらい収穫できました。 その後20kmほどジョギング。 雨の日曜日は末吉方面にドライブに行こうかと考えています。 ▼cha\君: >▼にっしーさん: > >>了解しもした。楽しみにしちょります。 > >何の飲み会でつか。当日、西駅前で6時から会議。 名無しさんはcha\君ちいっき判ったよ。 土曜日は精酎組のノンカタ。名山堀の鷹でやっちょっで会議を30分ばっかいで切り上げて来んね。 |
>名無しさんはcha\君ちいっき判ったよ。 >土曜日は精酎組のノンカタ。名山堀の鷹でやっちょっで会議を30分ばっかいで切り上げて来んね。 訳があって、ネットの履歴は残していないのです。(^^; 今まで、1日残すにしていたのですが。全く残さないにしたら、名前も保存されていません。ツリー表示の設定も保存できません。 来週は、昼会議3回、夕方1回です。会議に時間より、往復時間がもったいない。 同業者会議(金曜か土曜夕方)はTV会議も試したのですが・・・σ(^^;)は反対。理由は省略。(^^;(^^; |
追加 夕方の会議には、もちろんJRで行きます。 |
おはようございます。今朝の薩摩は曇り。明け方の雷雨はどうやら上がったようです。 昨日は末吉までドライブして、道の駅すえよしで安い野菜を購入し、温泉せんたーに入ってきました。わざわざ野菜を買うのに時間とガソリンと高速道路代を費やしたわけですが、はじめて訪れた末吉町は結構大きな町でしたね。加世田より広々とした感じで、一次産業が盛んな様子が伺えました。 帰りは白銀坂により、近くの窯元で蛇蝎焼きの大きめのぐい飲みを購入し、10号線沿いを南下してまいりました。 ▼CHA\さん: >追加 >夕方の会議には、もちろんJRで行きます。 やっぱい閉じこもって仕事は精神的に良くなかどね〜。 色んな機会を通して外に出るようにせんと。特に夜は・・・。(^_^;) JRで行くちこちゃ、会議後はノンカタちこっじゃっよね。 |
▼にっしーさん: >やっぱい閉じこもって仕事は精神的に良くなかどね〜。 閉じこもっていても、全然気にならないです。 むしろ、引きこもりの方が好きです。1週間ぐらい一人で山にこもっていても全然寂しいと感じない・・・かも。弁当の配達さえして貰えば、いっこうに問題なし。(^^; >色んな機会を通して外に出るようにせんと。特に夜は・・・。(^_^;) >JRで行くちこちゃ、会議後はノンカタちこっじゃっよね。 ただし、年一ぐらいはネオンと香水が有れば、張りが出る。 総会前の会議なので、早退は難しい。適当な時間に電話してみます。お開きは何時頃ですか。 |
▼CHA\さん: >▼にっしーさん: > >>やっぱい閉じこもって仕事は精神的に良くなかどね〜。 > >閉じこもっていても、全然気にならないです。 >むしろ、引きこもりの方が好きです。1週間ぐらい一人で山にこもっていても全然寂しいと感じない・・・かも。弁当の配達さえして貰えば、いっこうに問題なし。(^^; それは修験僧の修行のごちゃっどね。 引きこもりは・・・、やっぱい出来んどね。 土日ぐらいは外に出て遊びたい・・・。(^_^;) >>色んな機会を通して外に出るようにせんと。特に夜は・・・。(^_^;) >>JRで行くちこちゃ、会議後はノンカタちこっじゃっよね。 > >ただし、年一ぐらいはネオンと香水が有れば、張りが出る。 >総会前の会議なので、早退は難しい。適当な時間に電話してみます。お開きは何時頃ですか。 おそらくカミさんに回収されるのが9時頃と思われ・・・。 よってその時間じゃっよね。 |
▼にっしーさん: >おそらくカミさんに回収されるのが9時頃と思われ・・・。 >よってその時間じゃっよね。 県都で、11時と18時から会議・・・ 8時頃までには終わると思うので、短時間かも知れませんが電話しまつ。 |
ノートパソをGETしたので、土・日と某さんにメール問い合わせをしながらソフトのINSTしました。 今のメイン機(ミニタワーVISTA)をプリンターサーバーにして、ノートをメイン機に使用かな。 持ち歩きのたびに、データを移し替えるのは面倒です。移し忘れて移動事務所で作業できないことも多いし。 |
おはよう。今朝の薩摩は晴れ。気温は平年並みでしょうか。 昨日はもの凄い風が吹いていましたが、南さつま市でも竜巻が起きたそうで、ビニースハウスが数棟なぎ倒されたそうです。ハウスは保険には入っていないでしょうから被害甚大ですね。(-ー;) ▼CHA\さん: >ノートパソをGETしたので、土・日と某さんにメール問い合わせをしながらソフトのINSTしました。 >今のメイン機(ミニタワーVISTA)をプリンターサーバーにして、ノートをメイン機に使用かな。 >持ち歩きのたびに、データを移し替えるのは面倒です。移し忘れて移動事務所で作業できないことも多いし。 セブンは使い勝手はどげんね?XPより良ければ乗り換えてもよかたっどん。 そいとノートではテンキーを付けて仕事をすったっよね。じゃればノート=メイン機でも問題がなかとじゃなかね。 |
>セブンは使い勝手はどげんね?XPより良ければ乗り換えてもよかたっどん。 >そいとノートではテンキーを付けて仕事をすったっよね。じゃればノート=メイン機でも問題がなかとじゃなかね。 おはようございます。今朝はこちらは銀世界です。でも大した降りではなかったので、後始末の心配はいりませんが。ホッ!うちでも先週PCが壊れ、セブンに替えました。同じメーカーのものにしたのですが、XPとちょっとしたことが違ってまだ戸惑っています。でも動きがとても速く仕事がはかどりますヨ〜。 |
▼935さん: >>セブンは使い勝手はどげんね?XPより良ければ乗り換えてもよかたっどん。 >>そいとノートではテンキーを付けて仕事をすったっよね。じゃればノート=メイン機でも問題がなかとじゃなかね。 > >おはようございます。今朝はこちらは銀世界です。でも大した降りではなかったので、後始末の心配はいりませんが。ホッ!うちでも先週PCが壊れ、セブンに替えました。同じメーカーのものにしたのですが、XPとちょっとしたことが違ってまだ戸惑っています。でも動きがとても速く仕事がはかどりますヨ〜。 昨日関東は雪じゃったたっね。 ニューマシンゲットおめでとうございます。 動きが速いちことは旧マシンよりメモりが増えたちこっじゃなかとね? |
▼にっしーさん: >セブンは使い勝手はどげんね?XPより良ければ乗り換えてもよかたっどん。 >そいとノートではテンキーを付けて仕事をすったっよね。じゃればノート=メイン機でも問題がなかとじゃなかね。 使い勝手の違いはわからないです。 保有しているソフトが動くかどうか・・・(^^; 変える必要は無かったけど、エクセルWORDを2002から2007に買い換えました。 夕方は現行ディーゼルダンプ(満16才)から、次期主力機Fx選定会議のための営業説明を受けてました。 補助金は9月までありそうだけど、決算が6月なので・・・。 |
▼CHA\さん: >▼にっしーさん: > >>セブンは使い勝手はどげんね?XPより良ければ乗り換えてもよかたっどん。 >>そいとノートではテンキーを付けて仕事をすったっよね。じゃればノート=メイン機でも問題がなかとじゃなかね。 > >使い勝手の違いはわからないです。 >保有しているソフトが動くかどうか・・・(^^; >変える必要は無かったけど、エクセルWORDを2002から2007に買い換えました。 じゃっとね〜。周辺機器のドライバーもアップデートせんとすまんし、面倒くさかとね。そいに今不満なく動いているソフトを変更するのも大変じゃっしね〜。(-ー;) >夕方は現行ディーゼルダンプ(満16才)から、次期主力機Fx選定会議のための営業説明を受けてました。 >補助金は9月までありそうだけど、決算が6月なので・・・。 ついに買い換えね? Fxはやっぱいあのでかい4駆になっと? 実は僕も補助金目当てでハイブリッド車に変えた・・。(^^ゞ そいと土曜日は電話を待っちょっで。 |
▼CHA\さん: >▼にっしーさん: >夕方は現行ディーゼルダンプ(満16才)から、次期主力機Fx選定会議のための営業説明を受けてました。 >補助金は9月までありそうだけど、決算が6月なので・・・。 お早うございます、神戸の今朝は晴れ気温6.5度です、 今週末に掛けて再び寒波の予報、春は未だかな・・・ ヂーゼルP*jeroからならば、次期戦闘機はゲレンデヴァーゲンで 決まりでしょう ヘ(^o^)/ 税金払うより経費にすべきだよん。 昔おいらも三菱ヂーゼルJEEPに乗っていた、こっれって最も スパルタンな車でした、パワステ無し、ブレーキ利かず、アクセル 重し、スピードは90kが限度、エヤコン無し・・・車検1年毎 |
▼Lionさん: >ヂーゼルP*jeroからならば、次期戦闘機はゲレンデヴァーゲンで >決まりでしょう ヘ(^o^)/ 税金払うより経費にすべきだよん。 税金は、法人事務所と個人とどっちが有利だったのか・・・。 あと1週間ほどで、初めての所員がきます。売り上げはそっちに回る予定なので、税金の心配は要りません。 今のかかえている業務が6月頃終わります。その後は仕事が激減・・・ほぼ、0になります。 来年から年金生活なので、すこし小さめに移行予定。 |