語いもんそ

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	【21207】Re(7):煎り玄米

にっしー

- 24/6/30(日) 9:40 -


	引用なし

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おはようございま。す今朝の薩摩は曇り。きのうまでのあめはやんでいるます。
今朝はサンセットブリッジまで超スロージョグで行ってきました。
この天気なので海浜公園内のテントバンガローは宿泊客は居ず、静かな公園でした。
これで今月は何とか目標の100km走る事が出来ました。(^^ゞ

▼俣尾舞香さん：
>▼にっしーさん：
>
>>やはり腹囲が86cmと言われた。
>>腹を引っ込めれば良かった・・・。＿|￣|● il||li
>
>σ(^^；)は１００cmを超えていたけど、腰の手術以来５cm減った。体重の変化無し。
>
>昨年月の胃不調で体重減。その後、余り増えていない。
>
>ﾖｳﾂﾍﾞ、血糖値おじさんの動画を見たら、クッシング、コルチゾールなどの言葉が出た。７年前の手術前検査で、その内に糖尿病になりますと宣告を受けたのだけど、上記の影響があるのだろうか。ファイルを見てみよう。

もうその手術が済んだので大丈夫ジャマイカ？

>
>メリケンのBMIは３０、日本人は２５。メリケンは食べ過ぎ肥満でも糖尿病にならないので、数値が緩いらしい。
>もう少し下げよう→体重－５kgは厳しい。、

年を取ると筋肉そのものが減少しているので、基礎代謝が低下している上、
運動してもエネルギーの消費が少ないのでなかなか痩せない。
無酸素運動と有酸素運動を組み合わせれば良いらしいけど、
苦しいのは嫌だもんね・・・。(-ー;)

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