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【19631】有酸素運動 にっしー 22/9/13(火) 8:40

【19636】Re(4):有酸素運動 にっしー 22/9/15(木) 8:52

【19636】Re(4):有酸素運動
 にっしー E-MAIL  - 22/9/15(木) 8:52 -

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   おはようございます。今朝の薩摩は曇り。蒸し暑い朝です。
今朝のジョギングは心拍数を観ながらの超遅走。
最初の2kmぐらいは130/分で8'00/kmペースなのですが、徐々に心拍数が上がり、心拍数を維持しようとするとペースを落とすことになり、最期の8km辺りは140/分まで心拍数が上がったのにペースは8'30/kmまで落ちました。(-ー;)
もっと長い距離になると最期は歩かないと駄目かも・・・。(-ー;)


▼こまきさん:
>にっしーさん、おはようございます、ありがとうございます。
>数字で示して頂き、・・なんだか恐縮しきりです。
>子供の運動会で、コロナで数年来中止になっていた親子競技も徐々に復活しつつあり、あまり子供に恥をかかせないためにも、重すぎる腰をどうにかして上げて、何か運動しなきゃ・・とは思っています(^^)

そうですね、運動会前は少しジョギングをしていた方が良さそうですね。
子供が幼稚園時の運動会親子リレーで、私より10才若い同業者が私を抜こうとしたので、アフターバーナーを利かせて加速した所、相手は落胆したのかスッテンコロリと転んでしまいました。(^^ゞ
これも運動会前のジョギングの成果かも・・・。(*^_^*)

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