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【14894】高校同窓会 にっしー 19/5/19(日) 8:14

【14928】Re(5):きらしのタンパク質 俣尾舞香 19/5/23(木) 10:28

【14928】Re(5):きらしのタンパク質
 俣尾舞香  - 19/5/23(木) 10:28 -

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   ▼にっしーさん:

>現在朝ランの後は牛乳を飲んでいる。運動の後のタンパク質が痛めた筋肉の修復に良いとのことだったから。

牛乳100CCあたりタンパク質3.3g
生おから100g辺り6.1g
吸収率はわからん。

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