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【16121】体重(>_<) にっしー 20/1/25(土) 8:24

【16132】Re(3):菜の花マーチ にっしー 20/1/28(火) 8:26

【16132】Re(3):菜の花マーチ
 にっしー E-MAIL  - 20/1/28(火) 8:26 -

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   おはようございます。今朝の薩摩は曇り。まだ風が強い朝です。
今月は右脹ら脛の肉離れのためジョギングを控えていましたが、今朝今年初めて早朝ジョグをやりました。久し振りなので脚のあちこちが軋んでいて、最初の2kmがかなり辛かったですが、苦しいながらも何とか6km走り切れました。肉離れ箇所はゆっくりペースで坂道などの負荷を掛けなければ大丈夫なようです。
これで消費カロリーは400cal、1食分より少なく脂肪にして約50gと減量にはほど遠いですね。(-ー;)

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141316
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