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▼ 【20429】朝のウォーキング 俣尾舞香 23/7/17(月) 6:12
【20458】Re(16):朝ラジオ体操 俣尾舞香 23/7/28(金) 19:50
【20459】Re(17):朝ラジオ体操 にっしー 23/7/29(土) 8:34
【20460】Re(18):朝ラジオ体操 俣尾舞香 23/7/29(土) 8:54
【20458】Re(16):朝ラジオ体操
 俣尾舞香  - 23/7/28(金) 19:50 -
引用なし
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   ▼にっしーさん：

>今朝は5km強ウォーキングをしてきた。約1時間。
>ジョギングに比べると汗が少なく心拍数もかなり低い。
>運動強度が低いから長続きするかも。
>適度の運動で熟睡は理想的！

何度か・・・と言っても朝ウォークは5回程度・・・見かける方とおしゃべりした。
82才、4000歩歩いているそうだ。
う空む。σ(^^；)の5000歩は夢の目標しなくて、最低目標にしなくては・・・と決心して、もう少し歩いたが3500歩だった。
夕方に追加するか・・・6時には焼酎を飲んでしまった。
【20459】Re(17):朝ラジオ体操
 にっしー E-MAIL  - 23/7/29(土) 8:34 -
引用なし
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   おはようございます。今朝の薩摩は雲が多いけど晴れ。蒸し暑いです。


▼俣尾舞香さん：
>▼にっしーさん：
>
>>今朝は5km強ウォーキングをしてきた。約1時間。
>>ジョギングに比べると汗が少なく心拍数もかなり低い。
>>運動強度が低いから長続きするかも。
>>適度の運動で熟睡は理想的！
>
>何度か・・・と言っても朝ウォークは5回程度・・・見かける方とおしゃべりした。
>82才、4000歩歩いているそうだ。
>う空む。σ(^^；)の5000歩は夢の目標しなくて、最低目標にしなくては・・・と決心して、もう少し歩いたが3500歩だった。
>夕方に追加するか・・・6時には焼酎を飲んでしまった。

加世田も高齢者が結構歩いている。
4000歩だと3km強だから凄いよね。
Coke-onと言うアプリで1週間に35000歩歩くとバッジが貰え、
バッジを15個集めるとコーラ1本無料になる。
これだと1日5000歩を目標に毎日歩けるかも。
【20460】Re(18):朝ラジオ体操
 俣尾舞香  - 23/7/29(土) 8:54 -
引用なし
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   ▼にっしーさん：

>加世田も高齢者が結構歩いている。
>4000歩だと3km強だから凄いよね。
>Coke-onと言うアプリで1週間に35000歩歩くとバッジが貰え、
>バッジを15個集めるとコーラ1本無料になる。
>これだと1日5000歩を目標に毎日歩けるかも。

5時半に家を出て、事務所に帽子を取りに入った。
ついパソコンを見てメールの返事をした。
そうこうしているうちに遣り掛けの業務開始。7時になってようやく出発。
コンビニ往復2000歩して元気があったら公園へ・・・コンビニだけで終了した。
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