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焼酎、鹿児島のこと天安門事件の極悪非道, 大紀元、法輪功そして世の理不尽まで何でも書き込んで下さい

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▼ 【20429】朝のウォーキング 俣尾舞香 23/7/17(月) 6:12
【20447】Re(7):朝 俣尾舞香 23/7/24(月) 6:23
【20448】Re(8):朝 にっしー 23/7/24(月) 8:15
【20449】Re(9):朝 俣尾舞香 23/7/25(火) 7:44
【20450】Re(10):朝 にっしー 23/7/25(火) 8:22
【20451】Re(11):朝 俣尾舞香 23/7/25(火) 16:42
【20452】Re(10):朝ラジオ体操 俣尾舞香 23/7/26(水) 6:43
【20453】Re(11):朝ラジオ体操 にっしー 23/7/26(水) 8:22
【20454】Re(12):朝ラジオ体操 俣尾舞香 23/7/26(水) 19:55
【20455】Re(13):朝ラジオ体操 にっしー 23/7/27(木) 8:22
【20456】Re(14):朝ラジオ体操 俣尾舞香 23/7/27(木) 15:05
【20457】Re(15):朝ラジオ体操 にっしー 23/7/28(金) 8:22
【20458】Re(16):朝ラジオ体操 俣尾舞香 23/7/28(金) 19:50
【20459】Re(17):朝ラジオ体操 にっしー 23/7/29(土) 8:34
【20460】Re(18):朝ラジオ体操 俣尾舞香 23/7/29(土) 8:54
【20447】Re(7):朝
 俣尾舞香  - 23/7/24(月) 6:23 -
引用なし
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   5時に目が覚めたので、5：40から6：20まで歩行。
何度か腰掛けて水飲みしたので、3400歩だった。
もう一度出て4000にしたい・・・・パス。(*^｡^*)
【20448】Re(8):朝
 にっしー E-MAIL  - 23/7/24(月) 8:15 -
引用なし
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   おはようございます。今朝の薩摩は晴れ。朝から猛暑です。
昨日気象庁はやっと九州の梅雨明け宣言をしました。ちょっと慎重すぎましたね。
昨日は高校同期4名でゴルフ。少し雲があってそんなにかんかん照りでは無かったので、比較的プレーはしやすかったです。


▼俣尾舞香さん：
>5時に目が覚めたので、5：40から6：20まで歩行。
>何度か腰掛けて水飲みしたので、3400歩だった。
>もう一度出て4000にしたい・・・・パス。(*^｡^*)

昨日のゴルフでは乗用カートに乗ってプレーしたけど、13000歩ぐらい歩いていた。
早朝ウォーキングは涼しくて良いけど、それでも汗をかくよね。
σ(^^；)は走った後は水風呂にじゃぶん！(*^_^*)
【20449】Re(9):朝
 俣尾舞香  - 23/7/25(火) 7:44 -
引用なし
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   5：40から6：20まで、40分。一昨日と同じだけど4000歩だった。
時速3kmぐらい。
じゃんじゃん抜かれます。
犬の散歩にも抜かれた。飼い主が走っていたので、犬も必死に走っていた。毛皮を着ているから暑いだろうに。

昨夜のニュースで動物園の暑さ対策を放送していた。屋外だと冷房できないので、木陰を作ったり霧を飛ばしたりしているようです。
コンクリート床じゃ暑いよね。
【20450】Re(10):朝
 にっしー E-MAIL  - 23/7/25(火) 8:22 -
引用なし
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   おはようございます。今朝の薩摩は晴れ。
今朝は5時半ぐらいから7km程超スロージョグでした。
それでも脚が辛く、今はこの距離が限界みたいです。＿|￣|● il||li


▼俣尾舞香さん：
>5：40から6：20まで、40分。一昨日と同じだけど4000歩だった。
>時速3kmぐらい。
>じゃんじゃん抜かれます。

気にせずまいぺーすで！(*^_^*)

>犬の散歩にも抜かれた。飼い主が走っていたので、犬も必死に走っていた。毛皮を着ているから暑いだろうに。

犬は汗腺が発達していないので、暑さには弱いだろうね。

>
>昨夜のニュースで動物園の暑さ対策を放送していた。屋外だと冷房できないので、木陰を作ったり霧を飛ばしたりしているようです。
>コンクリート床じゃ暑いよね。

霧は都会でも出している所があるよね。
【20451】Re(11):朝
 俣尾舞香  - 23/7/25(火) 16:42 -
引用なし
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   ▼にっしーさん：

>>昨夜のニュースで動物園の暑さ対策を放送していた。屋外だと冷房できないので、木陰を作ったり霧を飛ばしたりしているようです。

>霧は都会でも出している所があるよね。

ナフコに家庭用霧だし器？を売ってました。
草取りの時にあると良さそう。(*^｡^*)
【20452】Re(10):朝ラジオ体操
 俣尾舞香  - 23/7/26(水) 6:43 -
引用なし
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   >5：40から6：20まで、40分。一昨日と同じだけど4000歩だった。

6:40まで1時間。歩行数は4000。
家の近く公園で、ラヂオ体操の子供たちが集まっていたので、、一緒にやってきた。(*^｡^*)
【20453】Re(11):朝ラジオ体操
 にっしー E-MAIL  - 23/7/26(水) 8:22 -
引用なし
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   おはようございます。今朝の薩摩は晴れ。朝から既に酷暑です。(-ー;)
今朝はロードバイクでサンセットブリッジ〜吹上浜サイクリングロードと走って来ました。タイヤに空気を入れたのに途中で空気が抜けて、何とか乗車して帰り着きました。恐らく虫ゴムが劣化して空気が抜けたのではないかと思います。
購入して10年ぐらい経っているので、タイヤ自体も劣化しているのでしょうね。(-ー;)

▼俣尾舞香さん：
>>5：40から6：20まで、40分。一昨日と同じだけど4000歩だった。
>
>6:40まで1時間。歩行数は4000。
>家の近く公園で、ラヂオ体操の子供たちが集まっていたので、、一緒にやってきた。(*^｡^*)

子供達がラジオ体操で集まってきていた。

>ナフコに家庭用霧だし器？を売ってました。
>草取りの時にあると良さそう。(*^｡^*)

原則日射しがあるときは作業はしないけど、これがあると涼しくなるかもね。
【20454】Re(12):朝ラジオ体操
 俣尾舞香  - 23/7/26(水) 19:55 -
引用なし
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   ▼にっしーさん：

>>草取りの時にあると良さそう。(*^｡^*)
>
>原則日射しがあるときは作業はしないけど、これがあると涼しくなるかもね。

わざわざ買わないで、散水ホースの先端をシャワーにして被れば良いか。
溜まった水だと生ぬるいかも知れない。

夕方のウォーク。
少し涼しくなる6時半まで待つか、焼酎にするか・・・、朝歩いたので夕方は無しで良いかと後者を選んだ。
【20455】Re(13):朝ラジオ体操
 にっしー E-MAIL  - 23/7/27(木) 8:22 -
引用なし
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   おはようございます。今朝の薩摩は晴れ。朝から酷暑です。
昨日今年漬けた梅干しの1/3程を土用干しにしました。
赤紫蘇の量が少なかったのか、あまり赤く染まっていないのも多いです。
今年は完熟梅だけでは無く青梅も漬けたせいかもしれませんね。
減塩を叫ばれている世の中で梅干し作りに精を出して良いのだろうか？(^_^;)


▼俣尾舞香さん：
>▼にっしーさん：
>
>>>草取りの時にあると良さそう。(*^｡^*)
>>
>>原則日射しがあるときは作業はしないけど、これがあると涼しくなるかもね。
>
>わざわざ買わないで、散水ホースの先端をシャワーにして被れば良いか。
>溜まった水だと生ぬるいかも知れない。

ホースのシャワーだとビショビショに濡れるはず。

>
>夕方のウォーク。
>少し涼しくなる6時半まで待つか、焼酎にするか・・・、朝歩いたので夕方は無しで良いかと後者を選んだ。

夕方のウォーキングはダイヤメの誘惑に勝てるかどうかが成功の秘訣！(*^_^*)
【20456】Re(14):朝ラジオ体操
 俣尾舞香  - 23/7/27(木) 15:05 -
引用なし
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   ▼にっしーさん：

>赤紫蘇の量が少なかったのか、あまり赤く染まっていないのも多いです。
>今年は完熟梅だけでは無く青梅も漬けたせいかもしれませんね。
>減塩を叫ばれている世の中で梅干し作りに精を出して良いのだろうか？(^_^;)

うちは、いつも青梅です。(*^｡^*)
カリカリ梅干しにしています。

>夕方のウォーキングはダイヤメの誘惑に勝てるかどうかが成功の秘訣！(*^_^*)

今朝は6時前に起きたけど、不調のため歩行中止しました。
ここ3日ほど、朝3時と4時頃の2回ｼｯｺになりました。なんだか疲れて熟睡しているようです。良いことなのか？？　一過性か、汗で水不足になっているのか。
いつ、元の夜間多尿になるのか気がかりです。(*^｡^*)
【20457】Re(15):朝ラジオ体操
 にっしー E-MAIL  - 23/7/28(金) 8:22 -
引用なし
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   おはようございます。今朝の薩摩は晴れ。相変わらず猛暑です。

▼俣尾舞香さん：
>▼にっしーさん：
>うちは、いつも青梅です。(*^｡^*)
>カリカリ梅干しにしています。

カリカリ梅も大好きだから挑戦してみたいね｡(*^_^*)


>
>>夕方のウォーキングはダイヤメの誘惑に勝てるかどうかが成功の秘訣！(*^_^*)
>
>今朝は6時前に起きたけど、不調のため歩行中止しました。
>ここ3日ほど、朝3時と4時頃の2回ｼｯｺになりました。なんだか疲れて熟睡しているようです。良いことなのか？？　一過性か、汗で水不足になっているのか。
>いつ、元の夜間多尿になるのか気がかりです。(*^｡^*)

今朝は5km強ウォーキングをしてきた。約1時間。
ジョギングに比べると汗が少なく心拍数もかなり低い。
運動強度が低いから長続きするかも。
適度の運動で熟睡は理想的！
【20458】Re(16):朝ラジオ体操
 俣尾舞香  - 23/7/28(金) 19:50 -
引用なし
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   ▼にっしーさん：

>今朝は5km強ウォーキングをしてきた。約1時間。
>ジョギングに比べると汗が少なく心拍数もかなり低い。
>運動強度が低いから長続きするかも。
>適度の運動で熟睡は理想的！

何度か・・・と言っても朝ウォークは5回程度・・・見かける方とおしゃべりした。
82才、4000歩歩いているそうだ。
う空む。σ(^^；)の5000歩は夢の目標しなくて、最低目標にしなくては・・・と決心して、もう少し歩いたが3500歩だった。
夕方に追加するか・・・6時には焼酎を飲んでしまった。
【20459】Re(17):朝ラジオ体操
 にっしー E-MAIL  - 23/7/29(土) 8:34 -
引用なし
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   おはようございます。今朝の薩摩は雲が多いけど晴れ。蒸し暑いです。


▼俣尾舞香さん：
>▼にっしーさん：
>
>>今朝は5km強ウォーキングをしてきた。約1時間。
>>ジョギングに比べると汗が少なく心拍数もかなり低い。
>>運動強度が低いから長続きするかも。
>>適度の運動で熟睡は理想的！
>
>何度か・・・と言っても朝ウォークは5回程度・・・見かける方とおしゃべりした。
>82才、4000歩歩いているそうだ。
>う空む。σ(^^；)の5000歩は夢の目標しなくて、最低目標にしなくては・・・と決心して、もう少し歩いたが3500歩だった。
>夕方に追加するか・・・6時には焼酎を飲んでしまった。

加世田も高齢者が結構歩いている。
4000歩だと3km強だから凄いよね。
Coke-onと言うアプリで1週間に35000歩歩くとバッジが貰え、
バッジを15個集めるとコーラ1本無料になる。
これだと1日5000歩を目標に毎日歩けるかも。
【20460】Re(18):朝ラジオ体操
 俣尾舞香  - 23/7/29(土) 8:54 -
引用なし
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   ▼にっしーさん：

>加世田も高齢者が結構歩いている。
>4000歩だと3km強だから凄いよね。
>Coke-onと言うアプリで1週間に35000歩歩くとバッジが貰え、
>バッジを15個集めるとコーラ1本無料になる。
>これだと1日5000歩を目標に毎日歩けるかも。

5時半に家を出て、事務所に帽子を取りに入った。
ついパソコンを見てメールの返事をした。
そうこうしているうちに遣り掛けの業務開始。7時になってようやく出発。
コンビニ往復2000歩して元気があったら公園へ・・・コンビニだけで終了した。
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